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Sueño lucido

Sueño lucido

Sueño lúcido es un término acuñado en el siglo pasado por el escritor y psiquiatra Frederick Van Eden (Holanda) para denotar un estado alterado de conciencia, que se caracteriza por la capacidad de una persona dormida para darse cuenta de sí mismo en un sueño y modelar más o menos el contenido de un sueño.

Los sueños lúcidos a menudo se mencionan en los cuentos de hadas de diferentes pueblos del mundo. El manuscrito más antiguo, llamado "Yoga de los estados de sueño" y que contiene información sobre el sueño lúcido en sí, y sobre los ejercicios que contribuyen a entrar en dicho estado de conciencia, se encontró en el Tíbet y data del siglo VIII d. C.

Los científicos no están interesados ​​en los sueños lúcidos. Esto no es verdad. La primera justificación científica de los sueños lúcidos fue producida por el psicofisiólogo Stephen LaBerge en los años 70 del siglo pasado. Para demostrar que existen sueños lúcidos, LaBerge desarrolló un sistema para transmitir información del soñador al mundo exterior a través de ciertos movimientos oculares (resultó que los globos oculares de una persona dormida repiten ciertos movimientos oculares realizados en un sueño). En 1987, el científico fundó el Lucidity Institute (Instituto de sueños lúcidos), que estudia el estado de conciencia mencionado. Además, el fenómeno de los sueños lúcidos ha sido estudiado y confirmado por científicos de muchos países (por ejemplo, Japón), y también en algunos casos se utiliza en psicoterapia para obtener herramientas adicionales de introspección (según Freud, quien argumentó que un sueño no es más que un cierto código o un código que lleva información sobre los deseos ocultos de una persona).

Muchas personas ni siquiera sueñan con sueños ordinarios, y mucho menos con sueños lúcidos. Idea equivocada. Todas las personas tienen sueños, pero no todas las personas pueden recordar lo que vieron en un sueño. Sin embargo, a través del entrenamiento, puede aprender a memorizar imágenes de los sueños, y este es el primer paso para la conciencia en un sueño.

El sueño lúcido es practicado solo por unos pocos grupos de esoteristas. Desde la antigüedad, las tribus Senoi han vivido en las regiones interiores del norte y centro de Malasia, utilizando sueños lúcidos para ganar estabilidad mental y obtener sentimientos positivos. También parte de muchas prácticas yóguicas (por ejemplo, en laya yoga - "yoga de disolución", que apareció en los siglos V-III a. C.) es yoga nidra ("el camino de los sueños"), que proporciona el dominio de prácticas que le permiten a uno ser consciente de uno mismo en duerme, controla los sueños y luego entra en un sueño sin sueños: el espacio de la Luz Clara. Prácticas similares tienen lugar en el taoísmo práctico, donde en la sección "dominio intermedio" se estudian diferentes métodos de cultivo en el sueño (la conciencia correcta de los sueños, según los taoístas, puede ayudar a una persona a escapar del mundo de la ilusión, que, según su filosofía, también es un sueño).

Para entrar en un sueño lúcido, primero debes dormirte. Los investigadores creen que la transición a un sueño lúcido puede ocurrir tanto por el sueño normal (cuando una persona solo se da cuenta después de un tiempo que está durmiendo), como directamente por el estado de vigilia (en este caso, la persona no pierde la conciencia de lo que está sucediendo).

El impacto de otra persona, varios dispositivos y drogas pueden ayudar a casi cualquier persona a ver un sueño lúcido, incluso sin un entrenamiento especial. Sí, el sueño lúcido se puede ingresar mediante el uso de la hipnosis o la autohipnosis. A veces, los medios técnicos también pueden ayudar. Por ejemplo, los dispositivos "DreamLight" (del sueño inglés - "sueño" y luz - "percepción") y "NovaDreamer" (Nova inglés - "nuevo", Dreamer - "soñador", "desconectado de la vida") desarrollados por el Instituto de Sueños Lúcidos ), que puede inducir sueños lúcidos incluso en personas sin entrenamiento especial. Sin embargo, debe recordarse que todavía tiene que aprender a manejar ese sueño. El uso de ciertas drogas, por ejemplo, vitaminas o drogas que mejoran la memoria y armonizan la actividad del cerebro, está cargado con el hecho de que después de un tiempo una persona no podrá entrar en un sueño lúcido sin el uso de las sustancias antes mencionadas. Además, en este caso, no hay adicción física, sino un aspecto puramente psicológico: una persona pierde la fe en su propia fuerza.

Soñar solo se puede controlar después de un largo estudio. No es necesario. Hay muchas personas cuya capacidad de ser conscientes de sí mismas en un sueño y de modelar un sueño por su propia cuenta es innata (pero incluso entonces, una persona tendrá que recibir capacitación para beneficiarse de su capacidad de controlar los sueños).

Los sueños lúcidos no tienen valor práctico en la vida real. Opinión completamente errónea. Experimentando situaciones en sueños lúcidos que son imposibles en la vida ordinaria, modelando el desarrollo de eventos, una persona tiene la oportunidad de observar sus propias reacciones a ciertos eventos, obteniendo así una excelente oportunidad para conocerse a sí mismo. Y, por ejemplo, después de haber ganado confianza en un sueño (controlando vuelos, cambiando eventos y el mundo que lo rodea), una persona es bastante capaz de transferir la fe en su fuerza a la vida cotidiana, deshacerse de ciertos miedos, fobias, etc. Además, en los sueños lúcidos, puedes estudiar de acuerdo con un programa acelerado (en un sueño lúcido puedes obtener las habilidades de versificación o dominar varios katas, lo que llevaría mucho tiempo estudiar en la vida real), pero esto requiere un nivel bastante alto de entrenamiento, y en algunos casos: un mentor experimentado.

Una persona que comienza a dominar el espacio de los sueños lúcidos en la vida real está atormentada por problemas y desgracias. Este estado de cosas puede tener lugar si una persona está desequilibrada energética y emocionalmente. En este caso, se activa el llamado "filtro tonal" (en la magia tolteca, "tonal" es todo lo que una persona, samsara, puede imaginar), cuya acción se expresa en eventos reales que durante mucho tiempo desalientan a una persona a trabajar con sueños lúcidos.

Incluso a los practicantes experimentados les resulta difícil permanecer en estado de conciencia durante mucho tiempo: o bien se despiertan o se van a un sueño común e incontrolado. Sí lo es. Al principio, la razón para dejar un sueño lúcido casi inmediatamente después de su aparición son las fuertes emociones incontrolables generadas al darse cuenta de que permanecer en este estado alterado de conciencia es realmente posible. Y dado que la materia refinada de los sueños es muy susceptible a las emociones y los pensamientos de una persona, los cambios repentinos de humor son bastante capaces de alterar la armonía entre el sueño y el espacio para dormir. Por lo tanto, lo primero que se debe lograr es el máximo control de las emociones y los sentimientos. En el futuro, para prolongar la estadía en un sueño lúcido, una persona debe acumular la máxima cantidad de energía (vitalidad). Para hacer esto, necesita minimizar los factores de estrés que influyen desde el exterior (por ejemplo, mudarse de una metrópoli al campo), participar en ciertas prácticas que ayudan a concentrarse y mejorar la calidad de la energía, abandonar los malos hábitos (fumar, beber alcohol), seguir una dieta (excluyendo de la dieta de carne y pescado), etc.

Pero incluso si se observan las restricciones anteriores, aún pueden surgir problemas, ya que al principio no todos los soñadores pueden sincronizarse con un sueño (muy plástico y de ninguna manera fijo en el tiempo y el espacio). Existen técnicas para mejorar la "consonancia" de un sueño y una persona dormida. Por ejemplo, puede examinar periódicamente sus manos y objetos circundantes, moverse en el espacio y, en casos especialmente difíciles, caer de espaldas, girar alrededor de su eje, etc.

Si una persona pasa de un sueño lúcido a un sueño ordinario, esto indica una falta de atención. Por lo tanto, en la vida real, debe participar en ejercicios que ayuden a mejorar la concentración, y en un sueño, debe examinar cuidadosamente los muebles en todos los detalles o sentirlos (ya que las sensaciones táctiles son muy significativas tanto en el estado de vigilia como en los sueños lúcidos).

Existen muchos métodos para ayudar a una persona a comprender que está dormida y, por lo tanto, a tener sueños lúcidos. Sí, tales métodos existen. Puede, por ejemplo, intentar despegar, perforar una pared, el vidrio de la ventana o la palma de su mano con el dedo (en este caso, al principio puede experimentar una cierta elasticidad del objeto, pero en un sueño el intento probablemente sea exitoso). También puede pellizcarse (no sentirá dolor en un sueño), pellizcarse la boca y la nariz (esta maniobra no interfiere con la respiración del soñador), considerar sus manos o el reflejo en el espejo (las imágenes de los sueños no son constantes; después de un par de segundos, las manos y la cara pueden comenzar " fluir "o cambiar de forma), lea la misma inscripción dos veces (su significado y esquemas en un sueño son inestables). También puede activar el interruptor (en un sueño, esto puede no tener consecuencias o generar un efecto interesante: la presencia de oscuridad cuando las luces están encendidas), intente recordar eventos anteriores (si no puede recordar cómo llegó a este lugar, está durmiendo), etc. ...

Una cierta posición del cuerpo, la concentración en la respiración y los latidos del corazón, etc. pueden ayudar a entrar en un sueño lúcido. Entrar en sueños inconscientes se ve facilitado por dos tipos de técnicas: directa, es decir afectando el estado del cuerpo, la concentración de la mente, etc., así como indirecta, que consiste en varias formas de programarse uno mismo. Según los profesionales, no todos los métodos mencionados son igualmente significativos. Por ejemplo, en algunos casos, la posición del cuerpo (lo mejor de todo: acostarse sobre el lado derecho con los brazos cruzados o sobre la espalda con las rodillas dobladas) puede aumentar las posibilidades de entrar en un sueño lúcido, pero no es un factor decisivo. Pero el método de desviar la atención a la actividad del cuerpo físico (concentración en los latidos del corazón, respiración), combinado con la máxima relajación y visualización de ciertas imágenes (por ejemplo, una flor brillante (rosa o loto) ubicada en el chakra de la garganta (vishudha)) es muy eficaz. También aumenta la probabilidad de entrar en un sueño lúcido y el "método de atención mínima", que se usa inmediatamente después de despertarse: una persona se duerme nuevamente, al principio observando pasivamente las imágenes parpadeantes, y solo después de que las visiones ganan claridad, aumenta el nivel de conciencia.

Hay varios niveles para dominar los sueños lúcidos, y cuanto más tiempo trabaja una persona en el campo de la comprensión de los sueños guiados, más se profundiza. La clasificación de los sueños lúcidos es un asunto bastante complicado, pero aún se pueden dividir condicionalmente en varios niveles:

1. Un sueño que una persona está tratando de dominar sueños lúcidos. Se ve a sí mismo comprendiendo el espacio de un sueño, pero no se produce una identificación completa;

2. Aparecen los primeros pensamientos de que una persona está soñando, intenta verificar la fiabilidad de estas conclusiones (por ejemplo, despegar). Pero este estado dura unos segundos y es reemplazado por un sueño ordinario;

3. La idea de un sueño lúcido persiste durante todo el sueño, pero una persona casi inmediatamente se duerme en el primer nivel, es decir, se ve a sí mismo tratando de realizar tareas planificadas, pero no se identifica con esta imagen;

4. Una persona se da cuenta de que está durmiendo, realiza tareas que planeó, sin embargo, al despertar, comienza a dudar de la corrección de su comportamiento en el proceso de un sueño lúcido (la mayoría de las veces sus acciones difieren de las reacciones a los mismos eventos en la vida real);

5. En un sueño lúcido, una persona se comporta de la misma manera que en un estado de vigilia, es claramente consciente de lo que está sucediendo, controla sus emociones, etc.

Cabe señalar que el nivel alcanzado de sueños lúcidos de ninguna manera es estable: una persona puede desarrollarse y degradarse, es decir, ir de 5 a 4, de 4 a 3 y, a veces, simplemente deslizarse en un sueño normal (por ejemplo, en el caso de una fuerte pasión por un objeto, una reacción emocional a una situación que ha surgido, etc.).

Algunas enfermedades pueden convertirse en un obstáculo para dominar la práctica de los sueños lúcidos. Realmente es. Por ejemplo, las personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular deben tener mucho cuidado con la práctica de los sueños lúcidos, ya que las experiencias emocionales fuertes experimentadas en sueños de este tipo pueden afectar negativamente la salud de los soñadores. No debe dominar los sueños lúcidos y las personas que son impresionables o que sufren trastornos mentales, ya que existe el peligro de reemplazar la realidad con diversas situaciones simuladas en un sueño. Debe tenerse en cuenta que las personas mentalmente sanas pueden tener consecuencias negativas de los sueños lúcidos, por lo tanto, los expertos aconsejan, en primer lugar, no dedicar demasiado tiempo a dormir (tanto normales como lúcidos). En segundo lugar, trate de estar tranquilo sobre cualquier información recibida de sueños lúcidos (tanto positivos como negativos). Y, en tercer lugar, uno no debe desconcertar el área de los sueños lúcidos, esperar constantemente cualquier peligro o problema, ya que en el espacio formado por nuestra propia conciencia y subconsciencia, exactamente esos eventos tendrán lugar en los que una persona cree sinceramente. Y el grado de su influencia en el soñador también dependerá de cuánto pueda asumir este o aquel desarrollo de eventos, así como de cuánto cree que algo en el espacio de los sueños puede dañarlo. Además, algunas características fisiológicas del cuerpo son útiles para dominar el espacio de los sueños lúcidos. Por ejemplo, se ha observado que las personas con buena coagulación de la sangre son más rápidas para dominar la capacidad de conocer y controlar los sueños que aquellas con una coagulación de la sangre ligeramente más baja.

En sueños lúcidos, puedes comunicarte con personas reales. En un cierto nivel de dominio de la práctica de los sueños lúcidos, el intercambio de información entre soñadores reales, que a veces se encuentran a una gran distancia entre sí, es realmente posible. Sin embargo, en las etapas iniciales, casi todas las criaturas (personas, animales, plantas) que una persona ve en un sueño, así como los lugares en los que ocurren ciertos eventos, son el resultado de la actividad cerebral del propio soñador, proyecciones de su memoria. Los objetos de este tipo, llamados "sprites" (sprite inglés - "fantasma", "elfo"), según los soñadores experimentados ("hackers de sueños"), difieren de las personas reales, animales, etc. (con los que una persona puede reunirse en el espacio de los sueños lúcidos). Los piratas informáticos afirman que después de la observación y el entrenamiento a largo plazo, una persona que practica sueños lúcidos comienza a notar que un sentimiento de calor (y no físico, sino energético) emana de objetos reales, mientras que las proyecciones de la mente irradian frío, entidades que no pertenecen al mundo encarnado (los llamados "inorgánicos"), un resfriado más fuerte y personas fallecidas, y calor y frío al mismo tiempo.

Después de un sueño lúcido, una persona se despierta cansada y abrumada, porque su cerebro no descansa.No, el nivel de lucidez de los sueños no afecta ningún proceso que ocurra en el cuerpo humano. Según los investigadores, el sueño lúcido puede ocurrir durante la "etapa de sueño REM" (sueño de onda rápida o paradójico, durante el cual los ojos se mueven rápidamente debajo de los párpados cerrados), que cambia el "sueño lento" cada 60-90 minutos y dura de 5 a 5 15 minutos, generalmente ocupan alrededor del 20-25% de todo el sueño. El cuerpo humano en este momento no hace ningún movimiento, ya que el tono muscular en la etapa del sueño REM (tanto el sueño consciente como el ordinario) es muy bajo (es decir, el cuerpo está descansando en este momento). Además, el nivel de conciencia no afecta la actividad cerebral en esta fase del sueño; en cualquier caso, hay un intercambio de información entre la conciencia y el subconsciente.

Los sueños lúcidos y la salida del cuerpo astral son prácticamente lo mismo. No, estas son prácticas completamente diferentes. En el proceso de los sueños, una persona no se separa de su cuerpo físico. Todo lo que siente y experimenta se forma exclusivamente en el área de su conciencia.


Ver el vídeo: Miguel Gasca. Sueños lucidos (Septiembre 2021).